.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كناري الحب

كناري الحب


ذكر
عدد الرسائل : 266
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ Empty
مُساهمةموضوع: אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ   אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ Icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2008 10:33 am


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح كلها جروح

روح كلها جروح


انثى
عدد الرسائل : 106
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ Empty
مُساهمةموضوع: رد: אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ   אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ Icon_minitimeالأحد ديسمبر 14, 2008 1:40 am




مشكور خيو علىا الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://l0l0.ahlamontada.net
كناري الحب

كناري الحب


ذكر
عدد الرسائل : 266
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ Empty
مُساهمةموضوع: رد: אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ   אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 16, 2008 11:02 pm

عاشت ايدك على المرور الاكثر من روعة يا وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
אּ•الهدوء سر الجـمال•אּ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
. :: المنتديات الشبابية :: قسم خاص بالبنات-
انتقل الى: